Simbut anu beurat (6kg dugi ka 8kg dina percobaan) henteu ngan ukur ningkatkeun sare dina sababaraha urang dina sabulan, aranjeunna nyageurkeun seuseueurna insomnia dina sataun, sareng ogé ngirangan gejala depresi sareng kahariwang.Pernyataan ieu bisa jadi teu biasa keur sababaraha urang.Mémang, uji klinis dimimitian dina Juni 2018, anu hartosna pendapat ieu parantos beredar dina skala leutik sateuacan sidang dimimitian.Tujuan tina ulikan ieu pikeun evaluate efek blankets weighted on insomnia jeung gejala patali sare di penderita karusuhan depressive utama, karusuhan bipolar, karusuhan kahariwang generalized, sarta karusuhan perhatian deficit hyperactivity.
Pikeun pangajian, panalungtik ngarekrut 120 sawawa sareng sacara acak ditugaskeun ka dua kelompok, hiji nganggo simbut anu beuratna antara 6kg sareng 8kg, sareng anu sanésna nganggo simbut serat kimia 1.5kg salaku kelompok kontrol salami opat minggu.Sadaya pamilon ngagaduhan insomnia klinis langkung ti dua bulan sareng sadayana didiagnosis ku gangguan jiwa kalebet depresi, karusuhan bipolar, ADHD atanapi kahariwang.Dina waktu nu sarua, insomnia disababkeun ku pamakéan narkoba aktif, sare kaleuleuwihan, nginum obat jeung panyakit nu mangaruhan fungsi kognitif, kayaning pikun, schizophrenia, gangguan developmental parna, kasakit Parkinson, sarta tatu otak kaala, teu kaasup.
Panaliti ngagunakeun Insomnia Severity Index (ISI) salaku ukuran primér, sareng Circadian Diary, Skala Gejala Kacapean, sareng Skala Kahariwang sareng Depresi Rumah Sakit salaku ukuran sekundér, sareng sare sareng siang pamilon ditaksir ku aktigrafi pigeulang.tingkat kagiatan.
Saatos opat minggu, panilitian nunjukkeun yén 10 pamilon ngalaporkeun yén simbutna beurat teuing (jalma anu badé nyobian éta kedah milih beuratna sacara saksama).Batur anu bisa ngagunakeun blankets weighted sakumaha normal ngalaman réduksi signifikan dina insomnia, kalawan ampir 60% tina subjék ngalaporkeun sahenteuna 50% réduksi dina Insomnia Severity Index maranéhna;ngan 5.4% tina grup kontrol dilaporkeun hiji pamutahiran sarupa dina gejala insomnia.
Para panalungtik ngomong yén 42,2% tina pamilon dina grup ékspérimén miboga gejala insomnia maranéhanana lega sanggeus opat minggu;dina grup kontrol, proporsi ngan 3,6%.
Kumaha carana ngabantosan urang bobo?
Para panalungtik yakin yén beurat simbut, nu mimics rarasaan keur dirangkul jeung stroked, bisa mantuan awak bersantai pikeun sare hadé.
Mats Alder, Ph.D., panulis ulikan saluyu, Departemen Neurosains klinis, Karolinska Institutet, ngadawuh: "Kami pikir katerangan pikeun katerangan promosi sare ieu yén tekanan exerted ku simbut beurat dina bagian béda awak. ngarangsang touch, otot jeung sendi, sarupa jeung The sensasi mencét acupoints jeung urut.Aya bukti yén stimulasi tekanan jero ngaronjatkeun éksitasi parasympathetic tina sistim saraf otonom bari nurunna éksitasi simpatik, nu dianggap tanggung jawab efek sedative.”
Papanggihan ogé nunjukkeun yén pangguna simbut anu beurat saré langkung saé, ngagaduhan langkung tanaga siang, kirang capé, sareng ngagaduhan tingkat kahariwang atanapi déprési anu langkung handap.
Teu perlu nginum obat, ngubaran insomnia
Saatos sidang opat minggu, panalungtik masihan pamilon pilihan pikeun neraskeun ngagunakeun simbut anu beurat pikeun taun payun.Opat simbut bobot anu béda diuji dina tahap ieu, sadayana beuratna antara 6kg sareng 8kg, sareng kalolobaan pamilon milih simbut anu langkung beurat.
Ulikan nurutan-up ieu mendakan yén jalma-jalma anu ngalih tina simbut hampang ka simbut anu beurat ogé ngalaman kualitas saré anu ningkat.Gemblengna, 92 persén jalma anu nganggo simbut anu beuratna ngagaduhan gejala insomnia langkung saeutik, sareng saatos sataun, 78 persén nyarios yén gejala insomniana parantos ningkat.
Dr William McCall, anu teu aub dina pangajaran, ngawartoskeun AASM: "Téori nangkeup lingkungan nyepeng yén touch mangrupa kabutuhan dasar manusa.Toel tiasa masihan kanyamanan sareng kaamanan, janten langkung seueur panalungtikan anu diperyogikeun pikeun ngaitkeun pilihan ranjang pikeun bobo.kualitas.”
waktos pos: Sep-19-2022