Éta numutkeun panaliti Swedia anu mendakan yén penderita insomnia ngalaman saré langkung saé sareng kirang sare siang nalika bobo nganggo simbut anu beurat.
Hasil tina randomized, ulikan dikawasa némbongkeun yén pamilon ngagunakeun simbut weighted salila opat minggu dilaporkeun nyata ngurangan severity insomnia, pangropéa sare hadé, tingkat aktivitas daytime luhur, sarta ngurangan gejala kacapean, depresi, sarta kahariwang.
Pamilon dina grup simbut weighted éta ampir 26 kali leuwih gampang ngalaman panurunan 50% atawa leuwih dina severity insomnia maranéhanana dibandingkeun jeung grup kontrol, sarta maranéhanana éta ampir 20 kali leuwih gampang pikeun ngahontal remisi insomnia maranéhanana.Hasilna positif dijaga salami 12-bulan, fase nurutan kabuka tina pangajaran.
"Penjelasan anu diusulkeun pikeun éfék nenangkeun sareng ngamajukeun bobo nyaéta tekanan anu diterapkeun ku simbut ranté dina sababaraha titik dina awak, ngarangsang sensasi rampa sareng rasa otot sareng sendi, sami sareng akupresur sareng urut," saur peneliti prinsip. Dr Mats Alder, konsultan psikiater di jurusan neurosains klinis di Karolinska Institutet di Stockholm.
"Aya bukti anu nunjukkeun yén stimulasi tekanan jero ningkatkeun gairah parasympathetic tina sistem saraf otonom sareng dina waktos anu sami ngirangan gairah simpatik, anu dianggap nyababkeun pangaruh calming."
Ulikan, diterbitkeun dinaJurnal Kedokteran Saré Klinis,aub 120 sawawa (68% awéwé, 32% lalaki) saméméhna didiagnosis kalawan insomnia klinis sarta gangguan jiwa co-kajadian: karusuhan depressive utama, karusuhan bipolar, karusuhan perhatian deficit hyperactivity, atawa karusuhan kahariwang generalized.Aranjeunna ngagaduhan umur rata-rata sakitar 40 taun.
Pamilon diacak pikeun bobo salami opat minggu di bumi nganggo simbut anu beurat ranté atanapi simbut kontrol.Pamilon anu ditugaskeun ka grup simbut anu beurat nyobian simbut ranté 8 kilogram (kira-kira 17,6 pon) di klinik éta.
Sapuluh pamilon mendakan éta beurat teuing sareng nampi simbut 6-kilogram (sakitar 13,2 pon).Pamilon dina grup kontrol saré kalayan simbut ranté plastik lampu 1,5 kilogram (kira-kira 3,3 pon).Parobahan dina severity insomnia, hasil primér, ieu dievaluasi ngagunakeun Insomnia Severity Index.Actigraphy pigeulang ieu dipaké pikeun estimasi tingkat aktivitas sare jeung beurang.
Ampir 60% pangguna simbut anu ditimbang ngagaduhan réspon anu positif kalayan panurunan 50% atanapi langkung dina skor ISI na tina garis dasar ka titik akhir opat minggu, dibandingkeun sareng 5.4% tina kelompok kontrol.Remisi, skor tujuh atanapi kirang dina skala ISI, éta 42.2% dina grup simbut weighted, dibandingkeun jeung 3.6% dina grup kontrol.
Saatos pangajaran opat minggu awal, sadaya pamilon ngagaduhan pilihan pikeun ngagunakeun simbut anu ditimbang pikeun fase nurutan 12 bulan.Aranjeunna nguji opat simbut beurat anu béda: dua simbut ranté (6 kilogram sareng 8 kilogram) sareng dua simbut bal (6,5 kilogram sareng 7 kilogram).
Saatos ujian, sareng aranjeunna diidinan sacara bébas milih simbut anu aranjeunna pikaresep, sareng kalolobaanana milih simbut anu langkung beurat, ngan ukur hiji pamilon anu ngeureunkeun diajar kusabab perasaan hariwang nalika ngagunakeun simbut.Pamilon anu ngalih tina simbut kontrol ka simbut anu beurat ngalaman éfék anu sami sareng pasien anu nganggo simbut anu ditimbang mimitina.Saatos 12 bulan, 92% pangguna simbut anu ditimbang janten réspon, sareng 78% aya dina remisi.
"Kuring kaget ku ukuran pangaruh anu ageung dina insomnia ku simbut anu beurat sareng gumbira ku ngirangan tingkat kahariwang sareng déprési," saur Adler.
Dina commentary patali, ogé diterbitkeun dinaJCSM, Dr William McCall nyerat yén hasil ulikan ngarojong téori "lingkungan nyekel" psychoanalytic, nu nyebutkeun yén touch mangrupa kabutuhan dasar nu nyadiakeun calming sarta kanyamanan.
McCall nyorong panyadia mertimbangkeun dampak surfaces sare jeung parabot keur sare on kualitas sare, bari nelepon pikeun panalungtikan tambahan kana efek blankets weighted.
Dicitak deui tinaAmérika Akademi Kedokteran Saré.
waktos pos: Jan-20-2021